Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【朝5時起き】朝散歩後のスキンケアルーティン〜朝活良いよ〜のお話
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Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動！
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Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】
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Marina Takewaki: 【生配信】3/19(木)20時集合！IGさんと一緒に踊って全身燃やそう!!!プロテイン新フレーバーの相談もさせてください!!!
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Marina Takewaki: 【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙
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Marina Takewaki: 【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣
2025-12-01
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Marina Takewaki: 朝ごはんを食べない人、注意！
2025-11-29
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Marina Takewaki: 【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜
2025-11-26
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Marina Takewaki: 【1分二の腕&背中】タートルネックも綺麗に着こなす!!座ったまま上半身痩せトレーニング
2025-11-24
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Marina Takewaki: 【全身10分】1万人の視聴者投票で選んだセットメニュー！これ一本で有酸素・スクワット・腹筋が完結！
2025-11-20
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】代謝を上げて1日中燃焼しやすい体に！全身ストレッチできる簡単体操！
2025-11-17
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2025-11-16
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Marina Takewaki: 【4分脚トレ】立ったままできる脚やせ筋トレで美脚になろう！【太もも痩せ/下半身痩せ】
2025-11-12
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Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】むくみが取れてフェイスラインが綺麗になる小顔体操！リフトアップにも！
2025-11-09
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Marina Takewaki: 疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
2025-11-05
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Marina Takewaki: 【10分有酸素】中級者向けダンス有酸素で楽しく全身運動しよう！
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Marina Takewaki: 【毎日1分】寝たままできるおしり痩せ筋トレ！【ヒップアップ/桃尻になる】
2025-10-29
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