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Marina Takewaki

Marina Takewaki: 9-Min Fun Aerobics Cardio! Full Body Fat Burn Workout at Home (Post-Meal Friendly)

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Marina Takewaki: 【10分】ピラティスの動きも取り入れた有酸素ダンス!楽しく全身運動して体幹も鍛える!

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Marina Takewaki: 家事やデスクワークの合間にこれ!首・肩まわりがほぐれる簡単ストレッチ🌱

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Marina Takewaki: 9-Min Sweaty Workout Dance for Intermediate & Advanced! Fun Full-Body Fitness & Stamina

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Marina Takewaki: 【9分】座ったままリンパマッサージ!全身じっくりほぐしてスッキリ!寝る前やお風呂上がりに!

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Marina Takewaki: 【10分有酸素】朝や食後に!飛ばない有酸素運動で自宅で汗を流して全身脂肪燃焼!【ダイエット/マンションOK】

2026-05-18
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Marina Takewaki: 体重•体型•体調•体力、みんなはどれが大事?

2026-05-15
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Marina Takewaki: 【40秒体操】中級者向け!忙しい人にぴったし!筋トレ&ストレッチを同時に!脚やせに効く!運動前にも◎

2026-05-14
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Marina Takewaki: 【8分全身】ダンスもHIITもこれ一本!楽しく踊って効率良く脂肪燃焼!有酸素・筋トレ・クールダウンまで完結!

2026-05-13
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Marina Takewaki: 【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】

2026-05-11
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Marina Takewaki: 3-Min Shoulder Blade Stretch | Improve Posture & Relieve Stiff Shoulders! Boost Your Metabolism

2026-05-11
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Marina Takewaki: 3分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善!代謝アップも!

2026-05-07
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Marina Takewaki: 【地獄の3分】二の腕&背中痩せを目指す座ったまま筋トレ!腕を上げずにできる!【鳥さん運動】

2026-05-06
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Marina Takewaki: 【3分体操】親子で一緒に!楽しく全身動かすマリネス体操!

2026-05-04
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Marina Takewaki: 【9分有酸素】GW太り解消!有酸素&筋トレダンスで全身脂肪燃焼!【地獄のスクワットあり】

2026-05-04
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Marina Takewaki: グルテンフリーのバナナパンケーキレシピ🥞

2026-04-30
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Marina Takewaki: 【8分全身】ダンベルで負荷UP!全身鍛えながら効率良く脂肪燃焼!ペットボトルOK!なくてもOK!

2026-04-29
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