Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【地獄の3分】二の腕&背中痩せを目指す座ったまま筋トレ！腕を上げずにできる！【鳥さん運動】
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Marina Takewaki: 【3分体操】親子で一緒に！楽しく全身動かすマリネス体操！
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Marina Takewaki: 【9分有酸素】GW太り解消！有酸素&筋トレダンスで全身脂肪燃焼！【地獄のスクワットあり】
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Marina Takewaki: グルテンフリーのバナナパンケーキレシピ🥞
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Marina Takewaki: 【8分全身】ダンベルで負荷UP！全身鍛えながら効率良く脂肪燃焼！ペットボトルOK！なくてもOK！
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Marina Takewaki: 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ
2025-09-07
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Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】エラ張りを解消して一回り顔を小さくする小顔マッサージ
2025-09-03
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Marina Takewaki: 【17分室内散歩】歩きながら全身筋トレ！自宅できる有酸素運動×筋トレで健康的にダイエット！【室内ウォーキング】
2025-09-01
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Marina Takewaki: 【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!!
2025-08-31
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Marina Takewaki: 【生配信】暑い日はお家で運動！腹筋・HIIT・有酸素で全身燃焼しまくろう!!!🔥🔥
2025-08-27
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Marina Takewaki: 【中上級者向け】9分全身HIITで脂肪を一気に燃やせ!!!アフターバーンで運動後も燃え続ける!!!
2025-08-27
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Marina Takewaki: 【9分寝たまま】全身の疲れを取る寝る前のストレッチ【睡眠の質を上げる/疲労回復/安眠】
2025-08-24
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Marina Takewaki: 【産後3~6ヶ月向け】疲れにくい体を作る体力・筋力UPトレーニング【産後ダイエット】
2025-08-22
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Marina Takewaki: 【毎日2分】薄いお腹を手に入れる腹筋トレーニング【腹筋を割る】
2025-08-20
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Marina Takewaki: 朝5時に起きて22時に寝るまで。早寝早起きで健康になる朝活ルーティン
2025-08-17
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
2025-08-13
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Marina Takewaki: 【9分有酸素】朝やれば代謝アップ！夜やればぐっすり快眠！猛暑の日はおうちの中で有酸素運動しよう！
2025-08-10
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