Marina Takewaki: たるんだお腹にはこれ！！#shorts

たるんだお腹にはこれ！！#shorts

軽んだお腹に効く腹筋教えて手をついた 状態で足を上に上げていきましょう ポイントは常にお腹に力を入れ続けて ください注意することは足の角度は垂直を 保っていきましょうこれをすればお腹が へこむのね回一緒にやりたい人はそちらの 動画から一緒にやってね