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    Marina Takewaki

    Marina Takewaki: 10ヶ月で-8kg健康的に痩せた時の1日ルーティン【外食あり/デスクワークの日/自炊】

    2024-06-19
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    Marina Takewaki: 【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼!

    2024-06-16
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    Marina Takewaki: 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操!【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子】

    2024-06-15
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    Marina Takewaki: 【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング

    2024-06-12
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    Marina Takewaki: 生理でも-3kg痩せる健康的なダイエット方法はこれです!!【世界一大事なダイエットの授業】

    2024-06-09
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    Marina Takewaki: 9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング!ペタンコお腹を目指そう!🔥

    2024-06-05
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    Marina Takewaki: ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動!

    2024-06-02
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    Marina Takewaki: 8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

    2024-05-29
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    Marina Takewaki: 健康的かつ確実に-3kg痩せる正しいダイエット方法はこれです!運動や食事だけじゃない!!【世界一大事なダイエットの授業】

    2024-05-27
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    Marina Takewaki: 【全身12分】有酸素も筋トレもこれ1本!! 全身バランス良く鍛えて引き締めるダンス!

    2024-05-26
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    Marina Takewaki: 【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ

    2024-05-22
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    Marina Takewaki: 大会に出ます

    2024-05-19
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