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たけまり
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Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【朝＆運動前に】立ったまま全身温まるストレッチで代謝を上げよう！
2025-04-16
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【9分集中】脚・お尻に効かせる有酸素&筋トレ🔥🔥下半身を引き締めたい人に！
2025-04-13
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【20分室内酸素】食後の軽い運動で血糖値コントロール!!天気の悪い日もOK
2025-04-09
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【毎日40秒】忙しい人はこれ！筋トレ&ストレッチの動きが脚やせに効く！運動前にも◎
2025-04-06
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【3分】ダンス中上級者はこれ！楽しく踊ってストレス発散！おうちでダンスエクササイズ🎶【解説付き】
2025-04-02
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【ご報告】ダーウィンから竹脇陸（本名）で活動します！
2025-04-01
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【3分】座ったまま首・背中・足の疲れをとる体操！デスクワークの合間や飛行機でも！
2025-03-30
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【8分滝汗】中級者向け筋トレダンスで脂肪燃焼🔥🔥｜お腹・二の腕・脚・お尻全部鍛える！
2025-03-26
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【寝る前9分】ぐっすり眠れる安眠ストレッチ🌙生理の時にも◎
2025-03-23
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【初心者OK】たった2分で脚痩せ＆美尻！毎日できる簡単スクワット
2025-03-19
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【朝3分】1日中燃焼しやすい体に！全身スッキリ目覚める簡単体操☀️
2025-03-16
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】初心者OK！餅つきスクワットで代謝UP＆下半身引き締め！効率よく脂肪を燃やそう！
2025-03-12
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