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    Marina Takewaki

    Marina Takewaki: 【3分】立ったまま脚やせ筋トレ!太もも・下半身痩せしたい人はこれ!基本のスクワット・ランジトレーニング

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    Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】楽しく踊って全身運動!自宅で気持ちよく汗を流してストレス発散!【マンションOK/飛ばない】

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    Marina Takewaki: 【朝5時起き】朝散歩後のスキンケアルーティン〜朝活良いよ〜のお話

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    Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動!

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    Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】

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    Marina Takewaki: 【痩せ団子】食べすぎた翌日はこれ!!!ズボラで料理が苦手でもOK な痩せ団子スープで調整じゃ!!!!

    2021-12-12
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    Marina Takewaki: 【3分朝活】朝起きたら最初にする動画 ベッドで寝たままゆっくり3分ストレッチ

    2021-12-11
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    Marina Takewaki: 【生配信】食べすぎを調整!!! 寝たまま全身を鍛える筋トレ&ストレッチ!!!まり友会

    2021-12-09
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    Marina Takewaki: チートデーで1日で2.5kg幸せ蓄えて3日で戻した食事と運動~見た目を変えるダイエット~

    2021-12-07
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    Marina Takewaki: 【毎晩3分】安らぎの音楽でベッドで寝たままできる安眠ストレッチ〜Jamie Miller Here’s Your Perfect〜

    2021-12-06
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    Marina Takewaki: 【激しく3分】IGさんとセクシームーブで体を温めよう!!!IGさんのセクササイズ

    2021-12-05
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    Marina Takewaki: 【神作り置き】冬はこれまずこれ!!ダイエット中の作り置き5品in 冬!!

    2021-12-03
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    Marina Takewaki: 【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散!パンチして蹴りまくるエクササイズ

    2021-12-02
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    Marina Takewaki: 【ドラコス】飲みながら今年の自分的ベストドラコス発表!!!!リピ買いしたものたちはこれ!

    2021-12-01
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    Marina Takewaki: 【毎朝3分】令和のラジオ体操第二!〜ノリノリな洋楽ver〜ラジオ体操で毎朝スッキリ目覚めよう!

    2021-11-30
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    Marina Takewaki: 6-min Core Workout

    2021-11-29
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    Marina Takewaki: 【オートミール余ってる人絶対見て!! 】美味しくて痩せる最高のオートミールグラノーラ の作り方〜チョコと抹茶味〜

    2021-11-28
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