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    Marina Takewaki

    Marina Takewaki: 【3分】立ったまま脚やせ筋トレ!太もも・下半身痩せしたい人はこれ!基本のスクワット・ランジトレーニング

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    Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】楽しく踊って全身運動!自宅で気持ちよく汗を流してストレス発散!【マンションOK/飛ばない】

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    Marina Takewaki: 【朝5時起き】朝散歩後のスキンケアルーティン〜朝活良いよ〜のお話

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    Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動!

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    Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】

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    Marina Takewaki: 【生配信】新年度に向けて脚トレ&マスク老け対策!! 顔も足もスッキリして4月を迎えようトレーニング!!

    2022-03-03
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    Marina Takewaki: 【5分本気の腹筋】新生活まであと1ヶ月!! 自分の好きなお腹で4月を迎えよう!!お腹が凹む腹筋じゃぁあああ!!!

    2022-03-01
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    Marina Takewaki: DANCE WORKOUT / Japanese pop music / Kyary Pamyu Pamyu / Candy Racer

    2022-02-28
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    Marina Takewaki: 【9分蟹パカ】座ったまま内ももを鍛える蟹パカで美脚じゃ!!!〜自宅でできる脚トレーニング〜

    2022-02-27
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    Marina Takewaki: 【ダイエット中の作り置き】切って冷凍してチンするだけ!!神的に簡単な冷凍コンテナごはん!!

    2022-02-25
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    Marina Takewaki: 【声ガイドああり】3分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ

    2022-02-23
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    Marina Takewaki: 【おかんと3分ディスコ】60代でも楽しくできる!!軽めのディスコダンスでレッツバブリ〜!!!

    2022-02-20
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    Marina Takewaki: 💩が毎日定時出社するホットバナナがの効果がすごい…!!!!!

    2022-02-18
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    Marina Takewaki: 【生配信】マンションOK!!地獄のHIITで滝汗になろう!!!【腹筋強化】〜プロテイン再入荷のお知らせや新フレーバーの話なども!!

    2022-02-17
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    Marina Takewaki: 【健康的な筋肉をつける!!】自分の好きな自分になるための全身トレーニング8分!!

    2022-02-15
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    Marina Takewaki: 【ダイエット】糖質脂質オフ!!豆腐で作る簡単チョコテリーヌの作り方!!~型なしでもできる~

    2022-02-12
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    Marina Takewaki: 【声なしver】7分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】

    2022-02-11
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