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Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【3分】立ったまま脚やせ筋トレ！太もも・下半身痩せしたい人はこれ！基本のスクワット・ランジトレーニング

【3分】立…

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Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】楽しく踊って全身運動！自宅で気持ちよく汗を流してストレス発散！【マンションOK/飛ばない】

【9分有酸…

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Marina Takewaki: 【朝5時起き】朝散歩後のスキンケアルーティン〜朝活良いよ〜のお話

【朝5時起…

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Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動！

【2分二の…

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Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】

【メンタル…

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Marina Takewaki: 【春の脚痩せ祭り!!】２５分間しっかり脚を鍛えて美脚を手に入れよう!!MARINESS Program DAY 1

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Marina Takewaki: 【サプライズうううう!!!!!】急に家にマネージャーさんがきたと思ったら!!~チームから素敵なプレゼント~

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Marina Takewaki: 【立ち腹筋でくびれ】立ったまま腰肉・浮き輪肉を削ぎ落としてくびれ作ろう!!!

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Marina Takewaki: 【基本のき!!】プロテインの飲み方や飲むタイミングについて徹底解説!!おすすめのプロテインも!!

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Marina Takewaki: 【奇跡のラスト10分】300万人達成の瞬間!!みんなありがとぉおおおおおおおお!!!!

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Marina Takewaki: 【生配信】春までに追い込もう!!新生活に向けて全身鍛える鬼HIIT＆ゆったりストレッチ!!

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Marina Takewaki: 【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!

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Marina Takewaki: 【美脚HIIT8分】足が引き締まって浮腫みも爆取れ!! 1日中燃焼しやすい身体にする朝の運動!!【なーすけさんコラボ】

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Marina Takewaki: 【ダーウィン顔出し】今後の目標について夫婦でお話しさせてください!!

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Marina Takewaki: 【300万人記念!!】300回スクワットしながら感謝の気持ちを伝えさせてください!!!!

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Marina Takewaki: 【寝たまま8分】なんとなく不調の時もできる!! 疲れた時にやる全身ストレッチ〜無理しない我慢しない〜

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Marina Takewaki: 本気で生きるって気持ちいい!!!!３分間で全身くまなく鍛える時短ダンス!!【IGさんコラボ】