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    Marina Takewaki

    Marina Takewaki: 【朝5時起き】朝散歩後のスキンケアルーティン〜朝活良いよ〜のお話

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    Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動!

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    Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】

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    Marina Takewaki: 【生配信】3/19(木)20時集合!IGさんと一緒に踊って全身燃やそう!!!プロテイン新フレーバーの相談もさせてください!!!

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    Marina Takewaki: 【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙

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    Marina Takewaki: 【毎朝9分】朝ヨガで最高の一日をスタート!初心者OK!

    2025-10-26
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    Marina Takewaki: 【栄養バランス◎!!】今年もジョナサンと健康的な激うまメニューを開発しました!!

    2025-10-22
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    Marina Takewaki: 【たった5分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!

    2025-10-19
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    Marina Takewaki: 【8分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア!ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!

    2025-10-15
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    Marina Takewaki: 【9分HIIT】飛ばないHIITトレーニングで代謝アップ&体力アップ!初心者OK!

    2025-10-12
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    Marina Takewaki: 【有酸素×ストレッチ】7分立ったまま音楽に合わせてストレッチ!朝・運動前・食後の運動にも!

    2025-10-08
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    Marina Takewaki: 【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】

    2025-10-05
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    Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス!懐かしの曲も!

    2025-10-01
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    Marina Takewaki: 【1分胸トレ】座ったままできるバストアップ筋トレで美乳を目指そう!

    2025-09-29
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    Marina Takewaki: 【毎朝3分】令和のラジオ体操第一!〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ!【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう

    2025-09-28
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    Marina Takewaki: 時短で健康と美容を手にいれるためのアイテム一気に全部紹介します!【2歳児ママ】

    2025-09-26
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    Marina Takewaki: 【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜

    2025-09-24
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