Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【9分室内散歩】大きく動いて消費カロリーUP！いつもの散歩をもっと効率的に！｜自宅でできる有酸素運動｜室内ウォーキング｜早歩き
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】
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Marina Takewaki: 【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ！朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】
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Marina Takewaki: 【腸活】食べて内側から整う！便秘解消＆美肌を作る「最強の朝ごはん」3選【もち麦/米粉/発酵食品】
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Marina Takewaki: 【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙
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Marina Takewaki: 【中上級者向け】9分全身HIITで脂肪を一気に燃やせ!!!アフターバーンで運動後も燃え続ける!!!
2025-08-27
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Marina Takewaki: 【9分寝たまま】全身の疲れを取る寝る前のストレッチ【睡眠の質を上げる/疲労回復/安眠】
2025-08-24
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Marina Takewaki: 【産後3~6ヶ月向け】疲れにくい体を作る体力・筋力UPトレーニング【産後ダイエット】
2025-08-22
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Marina Takewaki: 【毎日2分】薄いお腹を手に入れる腹筋トレーニング【腹筋を割る】
2025-08-20
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Marina Takewaki: 朝5時に起きて22時に寝るまで。早寝早起きで健康になる朝活ルーティン
2025-08-17
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
2025-08-13
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Marina Takewaki: 【9分有酸素】朝やれば代謝アップ！夜やればぐっすり快眠！猛暑の日はおうちの中で有酸素運動しよう！
2025-08-10
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Marina Takewaki: 【ご報告】mariness cafeを代々木公園にオープンしました！
2025-08-07
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Marina Takewaki: 【3分ヒップアップ】丸い上向きお尻を作るトレーニング
2025-08-06
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Marina Takewaki: 【有酸素＋骨盤調整】立ったまま全身整う14分！これ一本で脂肪燃焼&ストレッチが完結！
2025-08-03
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Marina Takewaki: 【睡眠の授業】睡眠の質を上げて健康的にダイエットする方法!!ぐっすり眠れる夜の習慣について
2025-07-30
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Marina Takewaki: 【毎日1回】1分スクワットで脚やせ・美尻・代謝アップを目指そう！初心者はまずこれ！
2025-07-26
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