Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【冷凍鍋ストック】10分で5食分完成!!高タンパク&野菜不足解消できる健康冷凍鍋の作り方【作り置き/PFCバランス/新生活/ダイエット/節約】
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Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【生配信】6/18(木)20時集合!! 雨の季節は室内散歩&ストレッチで心も体もスッキリ！
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Marina Takewaki: 【9分ストレッチ】ガチガチの肩・背中をじっくりほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・猫背・巻き肩に
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Marina Takewaki: 3-Min Morning Stretch to Boost Metabolism｜Easy Full Body Routine
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Marina Takewaki: 【40分室内散歩】自宅で約5000歩！効率良く脂肪燃焼できる室内ウォーキング【決定版】
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Marina Takewaki: 【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！
2024-06-16
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Marina Takewaki: 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子】
2024-06-15
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Marina Takewaki: ふらっとマツキヨに寄って買ってきたものを紹介するよー！日用品•コスメ•ヘアケアとか！
2024-06-14
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Marina Takewaki: 【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング
2024-06-12
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Marina Takewaki: 生理でも-3kg痩せる健康的なダイエット方法はこれです!!【世界一大事なダイエットの授業】
2024-06-09
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Marina Takewaki: 水を飲むのが楽しくなるボトルがあるらしい!! #shorts
2024-06-05
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Marina Takewaki: 9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング！ペタンコお腹を目指そう！🔥
2024-06-05
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Marina Takewaki: この動きでくびれるんだって！ #shorts
2024-06-04
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Marina Takewaki: ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！
2024-06-02
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Marina Takewaki: 8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!
2024-05-29
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Marina Takewaki: 本日10時半からインスタライブです！ #shorts
2024-05-28
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Marina Takewaki: 食後すぐこれやると眠くならないんだって！ #shorts
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