Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【9分室内散歩】大きく動いて消費カロリーUP！いつもの散歩をもっと効率的に！｜自宅でできる有酸素運動｜室内ウォーキング｜早歩き
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】
【毎朝3分…
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Marina Takewaki: 【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ！朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】
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Marina Takewaki: 【腸活】食べて内側から整う！便秘解消＆美肌を作る「最強の朝ごはん」3選【もち麦/米粉/発酵食品】
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Marina Takewaki
Marina Takewaki: 【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙
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Marina Takewaki: 朝ごはんを食べない人、注意！
2025-11-29
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Marina Takewaki: 【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜
2025-11-26
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Marina Takewaki: 【1分二の腕&背中】タートルネックも綺麗に着こなす!!座ったまま上半身痩せトレーニング
2025-11-24
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Marina Takewaki: 【全身10分】1万人の視聴者投票で選んだセットメニュー！これ一本で有酸素・スクワット・腹筋が完結！
2025-11-20
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Marina Takewaki: 【毎朝3分】代謝を上げて1日中燃焼しやすい体に！全身ストレッチできる簡単体操！
2025-11-17
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2025-11-16
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Marina Takewaki: 【4分脚トレ】立ったままできる脚やせ筋トレで美脚になろう！【太もも痩せ/下半身痩せ】
2025-11-12
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Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】むくみが取れてフェイスラインが綺麗になる小顔体操！リフトアップにも！
2025-11-09
Marina Takewaki
Marina Takewaki: 疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
2025-11-05
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Marina Takewaki: 【10分有酸素】中級者向けダンス有酸素で楽しく全身運動しよう！
2025-11-02
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Marina Takewaki: 【毎日1分】寝たままできるおしり痩せ筋トレ！【ヒップアップ/桃尻になる】
2025-10-29
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Marina Takewaki: 【毎朝9分】朝ヨガで最高の一日をスタート！初心者OK！
2025-10-26
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