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Marina Takewaki

Marina Takewaki: 9-Min Fun Aerobics Cardio! Full Body Fat Burn Workout at Home (Post-Meal Friendly)

9-Min…

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Marina Takewaki: 【10分】ピラティスの動きも取り入れた有酸素ダンス!楽しく全身運動して体幹も鍛える!

【10分】…

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Marina Takewaki: 家事やデスクワークの合間にこれ!首・肩まわりがほぐれる簡単ストレッチ🌱

家事やデス…

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Marina Takewaki: 9-Min Sweaty Workout Dance for Intermediate & Advanced! Fun Full-Body Fitness & Stamina

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Marina Takewaki: 【9分】座ったままリンパマッサージ!全身じっくりほぐしてスッキリ!寝る前やお風呂上がりに!

【9分】座…

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Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【9分室内散歩】大きく動いて消費カロリーUP!いつもの散歩をもっと効率的に!|自宅でできる有酸素運動|室内ウォーキング|早歩き

2026-02-02
Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操!【座ったままOK】

2026-01-28
Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ!朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】

2026-01-26
Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【腸活】食べて内側から整う!便秘解消&美肌を作る「最強の朝ごはん」3選【もち麦/米粉/発酵食品】

2026-01-21
Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙

2026-01-20
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Marina Takewaki: 【地獄の10分】超きついけど超楽しいタッチマイヘアダンス再び!自宅で楽しく有酸素&筋トレしよう!【マンションOK/スクワット/ランジあり】

2026-01-19
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Marina Takewaki: 【購入品】 2026年新生活にも!スリコでキッチン用品や便利グッズたくさん買い!

2026-01-16
Marina Takewaki

Marina Takewaki: 【生配信】正月太り解消トレーニング!!! 有酸素&HIITで全身の脂肪を燃やし尽くそう!!!

2026-01-14
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Marina Takewaki: 【5分正月太り解消】飛ばない初心者向けHIITトレーニングで体脂肪を減らそう!アフターバーンで脂肪燃焼が続く!

2026-01-14
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Marina Takewaki: 【20分正月太り解消】室内散歩で効率良く脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌【室内ウォーキング/自宅で有酸素運動】

2026-01-12
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Marina Takewaki: 【正月太り解消】脂肪燃焼スープ/キャロットラペ/きのこのマリネ/鶏むね肉の梅しそ和え/豆腐ハンバーグ

2026-01-08
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Marina Takewaki: 【10分正月太り解消】立ったままできる腹筋でぽっこりお腹を撃退しよう!!!【お腹痩せ筋トレ】

2026-01-07
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