Marina Takewaki: 【妊婦さんOK】脚やせするならこれ！

【妊婦さんOK】脚やせするならこれ！

足したとこれやって両手を椅や壁に置いて 片足1歩前片足1歩後ろ膝を曲げた状態 から下に下がって上がっていく4カウント で下がって4カウントで上がっていくより や太もも内腿全部に効くから焦らず ゆっくりやるのがポイント前のメリになっ ちゃうと前ももにしか効かないから注意し て動画で一緒にやりたい人は概要欄から見 てね